сахар

Польза и вред сахара

Сахар любят многие, но не меньшее количество людей старается избегать или свести к минимуму употребление в пищу этого продукта. Все дело в том, что он не безвреден: оказывает негативное влияние и на общее здоровье человека, и на его фигуру. Но можно найти в этом продукте и пользу, если употреблять его в умеренных количествах. Поэтому без зазрения совести можете приобретать сахар оптом на базе – так этого продукта и хватит на более долгое время, и вы хорошо сэкономите на его покупке.

О пользе и вреде продукта

Если есть сахар в умеренных количествах, то можно найти неоспоримую пользу для организма в следующем:

  • способствует предотвращению развития склероза за счет активизации кровообращения в спинном и головном мозге;
  • препятствует тромбозам и исключает поражения сосудов бляшками;
  • не способствует обострению артритов при умеренном потреблении;
  • позволяет отрегулировать работу печени и селезенки и дает необходимую «быструю» энергию организму.

Вред же сахара заключается в таких моментах:

  1. Высокая калорийность при отсутствии клетчатки и минералов не приносит чувства насыщения и вредит стройности, особенно в сочетании с жирами типа сливок, масла и сметаны, обычных для кондитерских изделий.
  2. В процессе пищеварения способствует мгновенному попаданию глюкозы в кровь, что нагружает поджелудочную железу и формирует запасы в жировых тканях на «голодные годы».
  3. В сочетании с зубным налетом создает идеальную среду для повышения кислотности и разрушения эмали.
  4. Наличие витаминов не зависит от цвета сахара. Доля пользы от исходного природного сырья в конечном продукте не проявляется.

Бесполезно искать врага в конкретном продукте. Умеренность потребления и разнообразная диета – вот что поможет вам сохранить здоровье на долгое время, несмотря на то, употребляете вы сахар или полностью от него отказались.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *